日本相模女子大学学生卡

2025-06-27 17:30:06   来源:日本相模女子大学学生卡

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有氧:占总时间的20%,主要以跑步、单车、走路等形式为主,Tx5k是适当增加速度,减少有氧的时1NAa,以20分钟为宜。